10 продуктов с отрицательной калорийностью, которые сделают вас стройнее

Пожалуй, каждая женщина мечтает есть и при этом продолжать стремительно худеть. Что может быть лучше? И, о, чудо, в последнее время все чаще слышно о продуктах с так называемой «отрицательной» калорийностью. Считается, что такая еда требует на переваривание больше калорий, чем она, собственно, приносит организму.

Продукты с отрицательной калорийностью, казалось бы, могут решить проблему лишнего веса – вес будет стремительно уходить в минус, сколько бы вы ни ели. Однако стоит понимать, что по факту организм все же тратит на усваивание такой еды столько же, сколько она ему и приносит, а значит, ее калорийность просто стремится к нулю. Но не стоит отчаиваться! Продукты с отрицательной калорийностью для похудения все же полезны – употребляя их ежедневно, вы можете существенно снизить общее количество калорий за день, а значит, и сбрасывать ненавистные килограммы. Что может быть лучше?

ТОП 10: Продукты с отрицательной калорийностью: список наиболее полезных для похудения

1. Сельдерей

Настоящий зеленый друг всех худеющих. Помимо низкого содержания калорий (всего 12 на каждые 100 грамм продукта) в нем «поместилось» огромное количество витаминов. Поэтому он имеет тонизирующий и даже противоаллергический эффект. Овощные салаты и другие блюда с сельдереем принесут удовольствие вам и несравненную пользу вашему организму.

сельдерей

2. Капуста

Сколько вы знаете разновидностей капусты? Белокочанная, цветная, брокколи – это лишь малая часть наиболее популярных ее видов. И каждый из них – кладезь пользы для худеющих. Капуста не зря относится к продуктам с отрицательной калорийностью – в ней всего 28 калорий (в среднем, в зависимости от вида это значение может незначительно меняться).

посуда

3. Грибы

Этот продукт считается достаточно тяжелым, так как содержит очень много полезного растительного белка. На его переваривание у организма уходит много времени и сил, но полезные минералы и витамины, содержащиеся в этом «лесном мясе» способны нормализовать работу пищеварительной системы и даже очистить организм.

грибы

4.Творог

Обезжиренный творог давно полюбился худеющим женщинам – при весьма низкой калорийности (порядка 70 ккал) в нем содержится очень много белка. Поэтому он без сомнений считается продуктом с отрицательной калорийностью для похудения.

творог

5. Цитрусовые

Фрукты, богатые витамином С, не просто имеют низкое количество калорий, но омолаживают организм, а также успешно борются с противным целлюлитом.

цытрус

6. Имбирь

Эта популярная пряность используется не только в качестве приправы к знаменитым японским блюдам, но и для приготовления еды и напитков для похудения. Он стабилизирует обмен веществ, что играет важнейшую роль в формировании идеальной фигуры.

имбирь

7. Ананас

Этот тропический фрукт, подобно цитрусовым, содержит ударную дозу витамина С. В его состав также входит особенное вещество бромелайн, которое способно расщеплять жиры.

ананас

8. Огурцы

Самый «водяной» овощ – в его составе 95% воды, крайне полезной для похудения. А калорийность такого продукта всего 14 ккал.

огурцы

9. Специи

Известно, что острая пища провоцирует организм начинать выделять тепло, а этот процесс требует дополнительных затрат калорий.

специи

10. Вода

Воду можно в действительности назвать продуктом с отрицательной калорийностью – она не содержит калории вообще! А вот на ее переработку требуется некоторая энергия. Это Еще один повод не забывать пить воду каждый день!

вода

Энергетическая ценность представленных продуктов

Продукт Ккал Белки Жиры Углеводы
Сельдерей 12 0,9 0,1 2,1
Капуста 28 1,8 0,1 4,7
Грибы 27 4,3 1 1
Творог 71 16,5 0 1,3
Цитрусовые 29 0,6 0,2 6,5
Имбирь (свежий) 80 1,8 0,8 15,8
Ананас (свежий) 49 0,4 0,2 10,7
Огурец 15 0,9 0,1 2,8
Специи
Вода


Понравилась статья?

1. Поделись с подругами в соцсетях!

2. Подпишись на обновления!


И оставайся с нами!:

Шоколадная диета на 7 дней
572
Похудеть с помощью шоколада? Реально! Желающие похудеть вам расскажут, что сложнее всего обычно отказаться не от борща или котлеты, а именно от сладк...
Какую рыбу есть при похудении: список самых полезных сортов и правила приготовления...
9425
Многие из нас любят полакомиться не только сладким или мясом, но и рыбкой, из которой можно приготовить множество изумительных блюд. Но если стоит зад...
Общие правила кардиотренировки для похудения и сжигания жира...
1531
Эффективная кардиотренировка очень важна для похудения! Кардиотренировки используют все, и опытные спортсмены, и новички. Во время подготовки к летнем...
Вред и опасность быстрого похудения
601
Многие на сегодняшний день озабочены проблемой лишнего веса. Иногда это происходит под влиянием модных течений или же, серьезно, из-за того, что лишни...
Как мотивировать себя на похудение?
751
Причиной, по которой многие девушки постоянно срываются с диеты, может стать то, что они не могут себя правильно мотивировать. Это происходит потому, ...
Как сделать живот плоским в домашних условиях?
568
Для многих женщин вопрос о похудении является наболевшей проблемой. А когда еще тема касается плоского живота, то многие её вообще считают с области ф...