Зеленый кофе для похудения

Вряд ли найдется тот, кто не слышал бы о зеленом кофе. Пользу этого продукта сложно недооценить, хотя в последнее время появляется большое количество мифов и неправильных представлений о данном продукте. Именно поэтому важно детально разобраться, насколько эффективен зеленый кофе для похудения, а также как правильно его принимать.

Зеленый кофе – это те же кофейные зерна, которые не прошли обжарку. Отличаются более мягким, без горечи вкусом, даже в крепком варианте!

Для начала стоит уточнить, что между зеленым и обычным кофе нет почти ничего общего. В похудении используется исключительно сорт кофейного дерева, который растет в Колумбии. Его плоды называют кофе скорее из-за внешней схожести, потому путать его с обычными зернами не стоит.

coffee-331978_1920

Польза и вред зеленого кофе

Начнем того, что польза зеленого кофе заключается в содержании кофеина. Несмотря на то, что в обычном кофе он также присутствует, между ними существует одна большая разница, а именно большое количество хлорогеновой кислоты. Если рассматривать, чем полезен зеленый кофе, то это будет именно сочетание данного вещества и кофеина. Они обеспечивают двойное действие, кофеин помогает активно сжигать жир, а хлорогеновая кислота способствует расщеплению жировых клеток. Такая синергия компонентов обеспечивает зеленому кофе свойство активного жиросжигания, которого нельзя добиться с помощью обычной диеты или урезания калорийности. К свойствам продуктам можно отнести:

  • Улучшение обмена веществ
  • Нормализацию артериального давления
  • Снижение вредного холестерина в крови
  • Снижение аппетита

Польза зеленого кофе также заключается в том, что в нем содержится много антиоксидантов. Они помогают нормализовать обмен веществ и даже омолодить организм, чему следует не просто похудение, а нормализация веса на многие годы. Несмотря на то, что о пользе и вреде зеленого кофе существует немало слухов и домыслов, прежде чем появится на рынке зерна прошли многочисленные клинические исследования в разных странах, после чего были признаны как безопасный продукт для похудения. Ученые доказали, что использование напитка из зерен позволяет сбросить до 2-3 кг в месяц без каких-либо сложностей, перегрузки ЖКТ или прочих стандартных последствий сильных диет.

Миф: кофе вредно для печени!
Кофе не вредно для печени, наоборот кофеин защищает ее и препятствует возникновению заболеваний, таких как цирроз. А вот стимулирование нервной системы, которое вызывает кофеин дает дополнительную нагрузку на сердце и оказывает на него негативный эффект!

Как правильно пить зеленый кофе

Несмотря на то, что свойства напитка уже давно известны, не многие до сих пор знают как правильно заваривать и пить зеленый кофе. Неправильное употребление может существенно снизить эффект или даже превратить зерна в аналог обычного черного кофе. В сети нередко встречаются отзывы людей, которые не ощутили на себе никакого эффекта, в большинстве случаев это связано с неправильным приемом, потому важно рассмотреть, как пить зеленый кофе.

green-coffee-927604_1920

Первое, что стоит сделать, это помолоть зерна. Вполне понятно, что заваривание их целиком попросту испортит напиток. Можно воспользоваться кофемолкой, комбайном или любой другой техникой, которая есть в распоряжении. Размачивание в холодной воде позволит сделать зерна мягче, если с их измельчением возникают проблемы. Это можно сделать даже молотком, хотя в таком случае выглядеть напиток будет по-варварски.

Как нужно заваривать и обжаривать зерна

Не столь важно знать, как правильно заваривать зеленый кофе, потому что этот процесс не сильно отличается от обычных зерен. Намного важнее знать о способах обработки, а именно их обжарке. Обжарка играет важную роль, так как влияет не только на свойства зерен, но и на вкус. Если вы интересуетесь, как пить зеленый кофе для похудения, то об обжарке нужно думать в последний момент. Этот процесс улучшает вкус, но ухудшает его основное свойство, потому некоторые люди заваривают его и вовсе без обжарки. Конечно же, не стоит говорить, что хорошего вкуса в таком случае ожидать не стоит, так как выбрать максимальную пользу и вкус одновременно не получится.

coffee-plant-1159649_1920

Лучше всего обжаривать кофе на сковородке. Для этого нужно высыпать зерна тонким слоем. Если вы хотите добиться лучшего вкуса, то молоть зерна нужно уже после обжарки. Если же вы хотите узнать, как пить зеленый кофе чтобы похудеть, то вариантов у вас практически нет, или заваривать зерна без обжарки, или делать это после помолки. В среднем время обжарки должно быть 5-10 минут, при этом зерна нужно постоянно помешивать лопаткой. Если же с этим возникают проблемы, то обжарить зерна можно в духовке на высокой температуре, не забывая постоянно помешивать. Максимальное время обжарки – 20 минут.

Как заваривать зеленый кофе тоже зависит от наличия кухонной техники. Это можно делать в :

  • Турке
  • Френч-прессе
  • Кофеварке

Также можно воспользоваться любой кофеваркой. Не стоит полагать, что зеленый кофе для похудения это какой-то очень особый продукт, который требует повышенного внимания. Главное не совершать грубых ошибок (например, пережарить зерна ради лучшего вкуса, убив их пользу) и уменьшение цифры на весах не заставит себя ждать.

Зеленый кофе с имбирем – убойное сочетание

Если зерна экзотического кофейного дерева стали применяться для похудения не так давно, то о свойствах имбиря знали еще до н.э. Зеленый кофе с имбирем для похудения это одно из лучших возможных сочетаний, но перебарщивать с ним очень опасно. Важно понимать, что несмотря на мягкое воздействие, это довольно мощные природные жиросжигатели, потому если употреблять кофе можно от 3 до 5 раз в день, то совмещать зерна с имбирем нужно только раз в сутки! В противном случае можно столкнуться с некоторыми побочными эффектами, из-за которых придется прервать похудение на определенный период.

ginger-356104_1920

Как выбрать и где купить зеленый кофе

Многие люди часто задаются вопросом, где купить зеленый кофе и как не попасться на обман. Существует немало проверенных поставщиков, репутация которых уже давно не вызывает сомнений. Благо, популяризация этого продукта сделала его недорогим и доступным.

Второй важный вопрос – сколько стоит зеленый кофе и какой вариант лучше выбрать. Сегодня можно найти много видов, например молотый кофе с имбирем, хотя лучше всего отдавать предпочтение обычным пачкам с зернами. Во-первых, вы будете видеть, что это именно тот продукт, который нужен. Во-вторых, целые зерна будут максимально эффективны, так как они сохраняют большую часть полезных веществ.



Понравилась статья?

1. Поделись с подругами в соцсетях!

2. Подпишись на обновления!


И оставайся с нами!:

Мясо на луке в духовке
465
Пищевая ценность (на 100 г.): 107,1 ккал. Белки 19,1 г. Жиры 1,73 г. Углеводы 3,98 г. Ингредиенты: филе курицы – 2 половинки лук реп...
Белковая диета для похудения меню на неделю
1564
Белковая диета является одним из самых лучших способов для похудения и вот почему. Помимо того, что данная диета не требует жестких ограничений в разн...
Нужен ли диетолог для эффективного похудения?
2458
В последние годы человечество сильно поменяло своё отношение к продуктам и к образу питания в целом. Ещё больше изменились сами продукты. Ежедневно лю...
Похудение с кашевой диетой
912
Большой процент женщин страдают от избыточной массы тела, и пытаются похудеть, используя различные диеты. На сегодня не только популярной, но и качест...
Начинаем очищение крови народными средствами в домашних условиях...
459
Кровь важнейшая жидкость в нашем организме. Кровь – наш иммунитет, наше транспортное средство всех питательных веществ и воды в том числе. Все обменны...
Бессолевая диета для похудения с меню на 14 дней
1176
Бессолевая диета сегодня популярна как никогда - в моде все, что хоть как-то напоминает рацион наших далеких предков. Вот и в Америке все большим спро...