Красивая фигура с гречневой диетой

Иметь тонкую талию и красивый силуэт — желание многих современных дам. Красота тела достижима при помощи зарекомендовавшей себя гречневой диеты. Простота и эффективность неоспоримы, диета дает хороший результат в снижении веса.

Чем же хороша гречка?

гречка-растет

Крупа полезна для пищеварительной системы, она содержит достаточное количество нужных организму элементов (магний, кальций, калий и др.).

Наличие в ней витаминов группы «В» помогает легче переживать различные стрессовые ситуации и сохранять состояние волос, ногтей, кожи в нормальном виде.

Быстро насыщает желудок, она очищает тело от шлаков и выводить излишки жидкости.

Данная диета не дает чувства голода – это ее приоритет среди остальных диет. Она рассчитана на семь дней, хотя сила воли доводила и к двум. Женская привлекательность, как все понимают, так просто не дается.

Концентрация макро и микро элементов в гречке в 1,5–3 раза выше, чем любых других крупах. Это помогает ускорить обмен веществ, что ведет к похудению, а из организма выводится лишняя вода. Именно поэтому гречневая диета так популярна.

Снижение массы происходит довольно быстро, доставляя организму некий стресс, а потому под запретом для людей с заболеваниями сердечно – сосудистой системы и диабетом.

Гречневая диета

В меню диеты на каждый день входит стакан недробленой гречки и литровый пакет однопроцентного кефира.

  • С вечера надо залить стакан гречки кипятком в отношении 1:2, прикрыть. К утро гречка полностью готова, только сохранит все макро- и микроэлементы.
  • Обязательно: нельзя никакого масла, а также солить, перчить и добавлять сахар. Кушайте сколько сможете. Съесть много вряд ли получиться, а к концу диеты вы будете мечтать о чем угодно только не гречке. Кефира больше 1 литра нельзя.
  • Любителям кофе позволительно сделать поутру себе одну чашечку, но не крепкого. Чай разрешен только зеленый. Пейте воду за 20 минут до приема и только через 40 после. За день около 2 л. Ориентируйтесь по массе.
  • Ужин не позднее, чем за 4-6 часов до сна. Если чувствуется голод – оставляем на вечер полстакана разведенного водой кефира.
  • Период диеты не более 14 дней, оптимально 9 дней.
  • Что бы не поправиться после диеты не объедайтесь и не кушайте, естественно, жирного, мучного и т.д.

Да и ещё неделю после следует ограничить свой рацион в 650 ккал. А потом еще дней 14 питаться не превышая норму в 1600 ккал.

Если требуется еще похудеть, то следует помнить, что повторение курса гречневой диеты возможно не ранее, чем через месяц.



Понравилась статья?

1. Поделись с подругами в соцсетях!

2. Подпишись на обновления!


И оставайся с нами!:

Диета «Любимая» – на семь дней с меню
3653
Эта диета является весьма эффективной системой питания. Она неоднократно подтверждала свою действенность в плане похудения и обретения красоты фигуры....
Как правильно принимать протеин девушкам?
5655
Лишний раз повторятся о важности правильного питания, при занятиях в зале не будем. Начинающие спортсменки, зачастую ставят более важный: как и стоит ...
Как сбросить 10 кг за месяц женщине?
12711
Актуальность темы похудения для девушек никогда не уменьшиться. Сколько прекрасная половина человечества будет кушать, столько и будет пытаться похуде...
Овощное рагу с печенью курицы
337
Пищевая ценность (на 100 г.): 64,4 ккал. Белки - 6,7 г. Жиры - 1,8 г. Углеводы - 8,2 г. Ингредиенты: печень курицы — 300 г. кабачок — 1 шт...
7 продуктов, которые улучшат ваш сон!
419
Многие из нас отходят ко сну сразу же после того, как ложатся. Однако некоторые люди страдают от бессонницы. Это можно исправить, откорректировав пита...
9 причин, почему твой вес стоит на месте
696
Самый большой враг потери веса – отсутствие прогресса. Всякий раз после тяжёлых упражнений в спортзале мы с ожиданием становимся на весы. И как же неп...