Зразы с яйцом и луком
  • Пищевая ценность (на 100 г.):138 ккал.
  • Белки — 13 г.
  • Жиры — 8 г.
  • Углеводы — 3 г.

Ингредиенты:

  • говядина — 1000 г.
  • цветная капуста (можно мороженую) — 300 г.
  • яйца — 3 шт.
  • лук — 1 шт.
  • специи ( по вкусу)

Приготовление:

  • Говядину вместе с цветной капустой отправляем в мясорубку. Добавляем специи (соль, перец, можно кари или хмели — сунели). Фарш готов.
  • Начинка будет из яиц, которые необходимо предварительно сварить, и лука. Лук измельчаем и пассеруем на растительном масле до золотистого цвета или же можно добавить больше воды, чем масла и довести до готовности. Измельчаем вареные яйца и смешиваем их с луком и специями по вкусу.
  • Заворачиваем начинку из яиц с луком в фарш. Размер примерно пол-ладошки. Сформированные зразы отправить в духовку на 30-40 мин. при температуре 180 градусов (у каждого своя духовка, так что приглядывайте).
  • Достаем из духовки и зразы к гарниру готовы. Приятного аппетита!


Понравилась статья?

1. Поделись с подругами в соцсетях!

2. Подпишись на обновления!


И оставайся с нами!:

Белковая диета для похудения меню на неделю
1523
Белковая диета является одним из самых лучших способов для похудения и вот почему. Помимо того, что данная диета не требует жестких ограничений в разн...
Какой самый эффективный жиросжигатель для женщин?
1592
Жиросжигатели давно зарекомендовали себя среди желающих похудеть, конечно, не как залог успешного похудения. Но как средство для ускорения точно. Суще...
7 продуктов, которые улучшат ваш сон!
420
Многие из нас отходят ко сну сразу же после того, как ложатся. Однако некоторые люди страдают от бессонницы. Это можно исправить, откорректировав пита...
Как сбросить 10 кг за месяц женщине?
12712
Актуальность темы похудения для девушек никогда не уменьшиться. Сколько прекрасная половина человечества будет кушать, столько и будет пытаться похуде...
Красивая фигура с гречневой диетой
715
Иметь тонкую талию и красивый силуэт - желание многих современных дам. Красота тела достижима при помощи зарекомендовавшей себя гречневой диеты. Прост...
Можно ли пить кофе перед тренировкой в тренажерном зале?...
4243
Узнайте о плюсах и минусах употребления перед тренировкой, этого природного стимулятора работы организма. Многие не представляют свое утро без чаше...