Рулеты с черносливом
  • Пищевая ценность (на 100 г.):161 ккал.
  • Белки — 27 г.
  • Жиры — 3 г.
  • Углеводы — 7 г.

Ингредиенты:

  • филе куриное — 500 г.
  • чернослив — 70 г.
  • специи ( по вкусу)

Рулеты с черносливом готовятся очень быстро.

Приготовление:

  • Куриное филе, предварительно промыв, разрезать вдоль полосками, отбить как на отбивные (можно накрыть пищевой пленкой, чтобы оно не развалилось), приправить солью и перцем по вкусу и оставить на 10-15 минут.
  • Измельчить чернослив и завернуть кусочки в филе, равномерно распределив на каждую полоску филе (сверху можно посыпать базиликом или другими любимыми специями).
  • Колбаски заворачиваем в фольгу, на фольгу можно намотать нитку для эстетики и ставим в духовку на 15-20 минут, при температуре 180 грудусов, но все зависит от Вашей духовки.
  • Достаем, и рулетики готовы. Это полноценное блюдо. Можно украсить зеленью. Приятного аппетита!
  • Рулетики можно готовить на пару, тоже получается сочно и вкусно.


Понравилась статья?

1. Поделись с подругами в соцсетях!

2. Подпишись на обновления!


И оставайся с нами!:

Натуральные жиросжигатели для женщин своими руками
5998
Для многих женщин именно натуральные жиросжигатели являются тем золотым ключиком, который помогает открыть дверь к заветному похудению. Конечно же, из...
Мясо на луке в духовке
448
Пищевая ценность (на 100 г.): 107,1 ккал. Белки 19,1 г. Жиры 1,73 г. Углеводы 3,98 г. Ингредиенты: филе курицы – 2 половинки лук реп...
Питание для похудения при тренировках для девушек: что съесть, чтобы похудеть?...
5828
Ни для кого не секрет, что для создания фигуры своей мечты придется в прямом смысле попотеть – без физической нагрузки «выковать» действительно красив...
Как сделать живот плоским в домашних условиях?
568
Для многих женщин вопрос о похудении является наболевшей проблемой. А когда еще тема касается плоского живота, то многие её вообще считают с области ф...
Кратко о Slow Carb: список продуктов, правила
977
Сегодня все больше и больше людей отходят от привычного понятие диеты, ассоциирующегося с недосыпами, недоеданием, изнурением себя физическими упражне...
Клетчатка для похудения: как правильно принимать, и какие продукты следует кушать?...
741
Если вы только становитесь на путь здорового питания, вам следует знать, что не только маложирные продукты и повышенные нагрузки позволяют избавляться...