Несколько низкокалорийных рецептов для сладкоежек

Низкокалорийное мороженное

Мороженное

  • 200 гр. творога (желательно мягкого)
  • 3 персика
  • 150 гр. белого йогурта
  • 1 ст.л. меда

Перечисленные ингредиенты взбиваем в блендере и ставим в морозилку. При заморозке несколько раз перемешиваем, тогда не будет кусочков льда. Готовность определяем сами. Перед употреблением, чтобы мороженое стало более мягким, вынуть его из морозилки за 10 минут до поедания.

Малиновый чизкейк

Чизкейк

Под основание:

  • овсяные хлопья — 1 стакан
  • орехы (миндаль, фундук, грецкие) — 0,5 стакана (измельчить)
  • чай или кофе — 1 стакан (кипяток).

Для начинки:

  • 200 гр. творога (нежирного)
  • 200 гр. белого йогурта
  • 2 ст.л. меда
  • 100 мл. молока
  • 10 гр. желатина
  • Ванилин по вкусу

Для соуса:

  • 1 стакан малины
  • 1 ч.л. крахмала (лучше кукурузный)
  • 2 ст.л. воды
  • 1 ст.л. меда

Овсяные хлопья запариваем горячим чаем или кофе. Можно залить обычным кипятком, дело вкуса. Положить орехи, вымешать и пусть настоится 10-15 минут. Дальше разложить по дну формы, прижимая/уплотняя массу.

Творог, мед и йогурт соединить и взбить. Сахар и ванильный экстракт/сахар добавить в молоко, поставить на плиту и подогреть; после этого растворить в молоке желатин (смотрим инструкцию на желатине – нужно просто дать ему разбухнуть или дополнительно прогреть на водяной бане). Добавляем молоко с желатином в творожную массу и хорошенько взбиваем миксером. Выкладываем на основу и ставим на два часа в холодильник.

В блендере взбиваем малину с медом. Ставим на плиту и доводим до кипения. В холодной воде разводим крахмал, добавляем в малину с медом и варим пару минут, должно загустеть. Заливаем наш чизкейк соусом. Готово!

Рафаэлло – диетический рецепт

Рафеэлло

  • 200 гр. нежирного творога
  • 150 гр. кокосовой стружки
  • 2 ст.л. жидкого меда
  • миндаль

Творог перетираем через сито или взбиваем блендером, далее смешиваем его с медом и 100 гр. кокосовой стружки. Лепим шарики, вставляя внутрь орешек миндаля (для удобства руки должны быть влажными). Обваливаем в кокосовой стружке. Охлаждаем и наслаждаемся.



Понравилась статья?

1. Поделись с подругами в соцсетях!

2. Подпишись на обновления!


И оставайся с нами!:

Средиземноморская диета
530
Многим кто пытается сбросить лишние килограммы и привести себя в форму, эта диета известна давно. Она пользуется большой популярностью. Не только там ...
Какую рыбу есть при похудении: список самых полезных сортов и правила приготовления...
9491
Многие из нас любят полакомиться не только сладким или мясом, но и рыбкой, из которой можно приготовить множество изумительных блюд. Но если стоит зад...
6 правил, для хорошего первого впечатления и расположения человека!...
1027
6 правил, для хорошего первого впечатления и расположения человека: А и правда, как? Как понравиться человеку, когда у вас нет от природы того самог...
Суп-пюре «Свекольник»
429
Пищевая ценность (на 100 г.): 35,5 ккал. Белки - 1,3 г. Жиры - 0,1 г. Углеводы -7,7 г. Ингредиенты: свекла — 5 шт. помидор — 1 шт....
7 продуктов, которые улучшат ваш сон!
461
Многие из нас отходят ко сну сразу же после того, как ложатся. Однако некоторые люди страдают от бессонницы. Это можно исправить, откорректировав пита...
Программа похудения в тренажерном зале для девушек
3061
Сегодня программа похудения в тренажерном зале для девушек продается на каждом углу. Чуть ли не любая начинающая спортсменка-бикини готова поделиться ...