Несколько низкокалорийных рецептов для сладкоежек

Низкокалорийное мороженное

Мороженное

  • 200 гр. творога (желательно мягкого)
  • 3 персика
  • 150 гр. белого йогурта
  • 1 ст.л. меда

Перечисленные ингредиенты взбиваем в блендере и ставим в морозилку. При заморозке несколько раз перемешиваем, тогда не будет кусочков льда. Готовность определяем сами. Перед употреблением, чтобы мороженое стало более мягким, вынуть его из морозилки за 10 минут до поедания.

Малиновый чизкейк

Чизкейк

Под основание:

  • овсяные хлопья — 1 стакан
  • орехы (миндаль, фундук, грецкие) — 0,5 стакана (измельчить)
  • чай или кофе — 1 стакан (кипяток).

Для начинки:

  • 200 гр. творога (нежирного)
  • 200 гр. белого йогурта
  • 2 ст.л. меда
  • 100 мл. молока
  • 10 гр. желатина
  • Ванилин по вкусу

Для соуса:

  • 1 стакан малины
  • 1 ч.л. крахмала (лучше кукурузный)
  • 2 ст.л. воды
  • 1 ст.л. меда

Овсяные хлопья запариваем горячим чаем или кофе. Можно залить обычным кипятком, дело вкуса. Положить орехи, вымешать и пусть настоится 10-15 минут. Дальше разложить по дну формы, прижимая/уплотняя массу.

Творог, мед и йогурт соединить и взбить. Сахар и ванильный экстракт/сахар добавить в молоко, поставить на плиту и подогреть; после этого растворить в молоке желатин (смотрим инструкцию на желатине – нужно просто дать ему разбухнуть или дополнительно прогреть на водяной бане). Добавляем молоко с желатином в творожную массу и хорошенько взбиваем миксером. Выкладываем на основу и ставим на два часа в холодильник.

В блендере взбиваем малину с медом. Ставим на плиту и доводим до кипения. В холодной воде разводим крахмал, добавляем в малину с медом и варим пару минут, должно загустеть. Заливаем наш чизкейк соусом. Готово!

Рафаэлло – диетический рецепт

Рафеэлло

  • 200 гр. нежирного творога
  • 150 гр. кокосовой стружки
  • 2 ст.л. жидкого меда
  • миндаль

Творог перетираем через сито или взбиваем блендером, далее смешиваем его с медом и 100 гр. кокосовой стружки. Лепим шарики, вставляя внутрь орешек миндаля (для удобства руки должны быть влажными). Обваливаем в кокосовой стружке. Охлаждаем и наслаждаемся.



Понравилась статья?

1. Поделись с подругами в соцсетях!

2. Подпишись на обновления!


И оставайся с нами!:

Важна ли утренняя зарядка для похудения?
1329
Вряд ли каждый человек может похвастаться тем, что его утро начинается с утренней зарядки. Хотя, вспомните, как с детства нас приучали не пропускать н...
Белковая диета для похудения меню на неделю
1523
Белковая диета является одним из самых лучших способов для похудения и вот почему. Помимо того, что данная диета не требует жестких ограничений в разн...
Зразы с яйцом и луком
342
Пищевая ценность (на 100 г.):138 ккал. Белки - 13 г. Жиры - 8 г. Углеводы - 3 г. Ингредиенты: говядина - 1000 г. цветная капуста (мо...
Хочу быть стройной: основы и принципы правильного питания для похудения...
8472
Однажды у каждой женщины, любящей себя, появляется желание раз и навсегда избавиться от лишнего жира в организме, не нанося при этом вреда своему здор...
Как сбросить 10 кг за месяц женщине?
12712
Актуальность темы похудения для девушек никогда не уменьшиться. Сколько прекрасная половина человечества будет кушать, столько и будет пытаться похуде...
Питание для похудения при тренировках для девушек: что съесть, чтобы похудеть?...
5769
Ни для кого не секрет, что для создания фигуры своей мечты придется в прямом смысле попотеть – без физической нагрузки «выковать» действительно красив...