Как сделать живот плоским в домашних условиях?

Для многих женщин вопрос о похудении является наболевшей проблемой. А когда еще тема касается плоского живота, то многие её вообще считают с области фантастики или за гранью реальности. Все эти сомнения можно развеять в любого человека, если полюбить своё тело и выделить некоторое время для занятий с самим собой.

Конечно, аппаратная косметология гораздо быстрее вам позволит избавиться от ненавистных килограммов, но только при том условии, что у вас есть на такую процедуру средства. Если ваша финансовая независимость спит и видит десятый сладкий сон, тогда можно попробовать смоделировать плоский живот самостоятельно дома.

У парней жир, как правило, откладывается в области живота, а у девушек же, из-за разного гормонального фона чаще всего на ягодицах и бёдрах. Когда женщине до 40-ка лет, она имеет больше эстрогена, а он способствует откладыванию жира на бёдра и ягодицы, при снижении уровня эстрогена, жировые отложения накапливается на животе.

Что интересно, природа наделила человека таким фактором, что большее количество жиров откладывается именно на животе. И даже при интенсивном желании и занятиях физическими нагрузками лишние килограммы с этой области исчезают самыми последними. Одним словом, упорный труд и большое желание поможет добиться результата живота без жировых отложений и сделать вашу фигуру пусть неидеальной, но достаточно приближенной к этому.

Каждая девушка должна знать, как сделать живот плоским в домашних условиях?

Для начала сбалансируйте своё питание и равномерно распределите физическую нагрузку на пресс. Не стоит упорно качать пресс и измерять свой живот каждый день. Лучше проводить-кардио тренировки каждый день и качать пресс не более чем 15 — 30 раз в день за один приём. Главное правило, не начинать тренировки на полный желудок. Эффективности от таких занятий не будет никакой, а вот неприятные ощущения и дискомфорт — гарантирован.

плоск живот

Силовые упражнения на пресс не уменьшают количество жира на животе, а только укрепляют и увеличивают мышцы, которые, к сожалению, никто за прослоечкой жира не увидит.

Когда ваш организм привыкнет к каждодневным упражнениям и желательно в одно и то же время, ваши мышцы будут в тонусе, и лишний жир испарится без следа. Не забывайте о том, что только правильное распределение нагрузки на живот даст для вас положительный результат. Если у вас есть проблемы со здоровьем или неприятности с позвоночником, то лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу вашей дальнейшей тренировки.

Чудесное упражнение для плоского живота, которое нужно сделать привычкой!

Есть одно лишь упражнение, сжигающее жир конкретно на животе, которое нужно повторять, если хотите знать, как сделать Ваш живот плоским. Остальные укрепляют, качают пресс, способствуют сжиганию жиров. Втягиваете живот и напрягаете пресс на 15-30 секунд по 5-6 подходов, хотя бы 4-5 раз на день. Если чувствуете тепло внутри живота, то делаете правильно. Это упражнение в идеале лучше сделать привычкой. Оно не требует никаких особых усилий и его можно выполнять на работе, дома или, прогуливаясь по улице. Результат гарантирован и не заставит себя ждать, вы станете счастливой обладательницей плоского и красивого животика.

Также отличный результат дает тот вариант, когда вы будете выполнять упражнения для плоского живота под руководством опытного тренера. Только он сможет для вас подобрать правильную технику и разумное чередование упражнений для получения желанного результата.

Не забывайте, к физическим нагрузкам обязательно прибавлять ваше собственное стремление и, соответственно, ещё и правильное питание. А то какой толк от тренировки, если она заедается калорийной пищей и возможность добиться нужного результата будет равна нулю.



Понравилась статья?

1. Поделись с подругами в соцсетях!

2. Подпишись на обновления!


И оставайся с нами!:

Нужен ли диетолог для эффективного похудения?
2275
В последние годы человечество сильно поменяло своё отношение к продуктам и к образу питания в целом. Ещё больше изменились сами продукты. Ежедневно лю...
9 причин, почему твой вес стоит на месте
696
Самый большой враг потери веса – отсутствие прогресса. Всякий раз после тяжёлых упражнений в спортзале мы с ожиданием становимся на весы. И как же неп...
Котлеты мясные
296
Пищевая ценность (на 100 г.): 170 ккал. Белки 19 г. Жиры 7 г. Углеводы ...
7 продуктов, которые улучшат ваш сон!
420
Многие из нас отходят ко сну сразу же после того, как ложатся. Однако некоторые люди страдают от бессонницы. Это можно исправить, откорректировав пита...
Шоколадная диета на 7 дней
548
Похудеть с помощью шоколада? Реально! Желающие похудеть вам расскажут, что сложнее всего обычно отказаться не от борща или котлеты, а именно от сладк...
Натуральные жиросжигатели для женщин своими руками
5858
Для многих женщин именно натуральные жиросжигатели являются тем золотым ключиком, который помогает открыть дверь к заветному похудению. Конечно же, из...